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View Table: TAB07 MEDICINA BELLEZZA

ID	24
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TITOLO	Palestra : perchè fare attività fisica
CORPO DEL MESSAGGIO	Al termine delle vacanze e' facile ritrovarsi con la linea appesantita da qualche chilo di troppo. Che fare? Ritornare ad un regime alimentare piu' equilibrato è d'obbligo con degli spuntini salutari, ma è necessario anche incrementare l'attività fisica, che forse durante le vacanze abbiamo tralasciato, prese dal desiderio di totale relax. Perche' allora non iscriversi in palestra? Con il proponimento però di frequentarla con una certa costanza. Fare attività fisica solo quando vogliamo smaltire il peso in eccesso è un atteggiamento sbagliato, mentre un'attività costante, oltre ad aiutarci a ritrovare la linea, ha altri 2 vantaggi: - La cura di se stessi e del proprio corpo è un rimedio efficace contro lo stress e addirittura la depressione - Il nostro fisico, se messo alla prova regolarmente, diventa piu' forte ed efficiente. *** 2. I benefici I benefici che il nostro organismo riceve da un'attività fisica costante e ben fatta sono: * Il nostro cuore diventa più forte * Diminuisce il livello di colesterolo nelle vene e nelle arterie * Aumenta la flessibilita' delle pareti dei vasi sanguini * Si abbassa la pressione * A livello polmonare, migliora lo scambio di ossigeno tra l'aria e le cellule sanguigne e viene favorita l'espulsione di anidride carbonica e di altre tossine * Le ossa si rafforzano * Il peso si mantiene sotto controllo e la pelle e' piu' tonica * Lo stato emotivo migliora poiche' l'attivita' fisica stimola la produzione di endorfine.
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